1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
#115. Có nên uống thuốc bổ canxi? (Calcium Supplement)
Tôi có nên uống bổ sung canxi không? ====== Từ Costco, Walmart ở Mỹ đến các siêu thị ở Việt Nam, “Viên bổ sung Canxi” được bán và quảng cáo như một cách giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy, việc uống bổ sung canxi có thể không giúp xương chắc khỏe mà có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc sỏi thận nếu bạn dùng không đúng cách. 1. Canxi (Canxi) quan trọng như thế nào? Đầu tiên chúng ta nên hiểu rằng canxi rất quan trọng đối với cơ thể, giúp chúng ta sống, vận động và tồn tại. Lượng canxi trong máu luôn được giữ ở mức ổn định. Hầu hết (99%) canxi của chúng ta được lưu trữ trong xương. Ở người khỏe mạnh, mức canxi hấp thụ hàng ngày của ruột non bằng với mức canxi bài tiết qua nước tiểu và phân. Các nghiên cứu cho thấy canxi rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và răng, đặc biệt là trong quá trình phát triển và bảo vệ xương, vì canxi liên quan trực tiếp đến quá trình tái tạo xương. Canxi còn có tác dụng bảo vệ xương ở phụ nữ sau mãn kinh và chống loãng xương. Ngoài ra, canxi còn có những vai trò quan trọng khác như (1) – dẫn truyền tín hiệu thần kinh – giúp điều hòa hormone – giúp co cơ và mạch máu – thúc đẩy quá trình đông máu. Để đảm bảo sự hoạt động lành mạnh của cơ thể, chúng ta cần phải cung cấp đủ canxi cho cơ thể. cơ thể người. Theo Viện Y học Quốc gia, liều lượng canxi cần thiết cho mỗi người thay đổi tùy theo độ tuổi và giới tính như sau (2). 1-3 tuổi: 700 mg Nam 700 mg Nữ 700 mg 4-5 tuổi: 1.000 mg Nam 1.000 mg Nữ 9-13 tuổi: 1.300 mg Nam 1.300 mg Nữ 14-18 tuổi 0mg 0mg 0mg 14-180 tuổi Nam 1000 mg Nữ 51-70 tuổi: 1000 mg Nam, 1200 mg Nữ 71+ Tuổi: 1200 mg Nam, 1200 mg Nữ. Cách duy nhất cơ thể chúng ta nhận được canxi là lấy nó từ bên ngoài, thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung. Vấn đề chính là chúng ta có đủ canxi hay không, và nếu không đủ thì cách tốt nhất là gì? Tại Hoa Kỳ, hầu hết phụ nữ trên 60 tuổi (61%) uống bổ sung canxi mỗi ngày; theo một nghiên cứu năm 2003-2006, con số này đã tăng lên đáng kể kể từ những năm 1990 (3). Đó là lý do tại sao thị trường bổ sung canxi là một trong những thị trường màu mỡ nhất, ước tính lên đến hàng chục tỷ đô la. Kéo theo đó là tình trạng quảng cáo quá mức về công dụng của canxi ngay cả đối với những bệnh nhân không cần thiết. 2. Làm thế nào để biết bạn có bị thiếu canxi hay không? Link bài viết tại: — »Thông tin về Bác sĩ Wynn Tran:» Fanpage: – Y tế: – Trung tâm Y tế Wynn: »Nếu có thắc mắc về sức khỏe, hãy gửi mail đến askdrwynn@vietmd.net để được trợ giúp.
” #115. Có nên uống thuốc bổ canxi? (Calcium Supplement) “, được lấy từ nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=-1_Yz3GEtH0
Tags: #Có #nên #uống #thuốc #bổ #canxi #Calcium #Supplement
Từ khóa: có nên,[vid_tags]