1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Hướng dẫn tập phục hồi chức năng khớp vai
#thoaihoa #khopvai #phuchoichucnang Khớp vai gồm 3 xương: xương bả vai, xương mác và xương đòn. Các xương này liên kết với nhau bằng các mô mềm như dây chằng, gân, cơ và bao khớp tạo thành một khối để vai hoạt động. Các khớp vai rất dễ bị chấn thương hoặc mắc nhiều bệnh như đau, viêm, cứng khớp, viêm cột sống dính khớp… người bệnh cần áp dụng các bài tập phục hồi chức năng khớp vai để giúp nâng cao hiệu quả điều trị. Các bệnh thường gặp về khớp vai như: Đau vai, tê cứng vai, chấn thương vai, gãy xương, trật khớp, gãy xương đòn, trật xương đòn, viêm khớp vai, thoái hóa khớp, đứt dây quấn cổ tay. Mục tiêu của các bài tập phục hồi chức năng vai, đặc biệt ở bệnh nhân viêm quanh khớp vai và bệnh lý vai nói chung cho người bệnh bao gồm: Giảm đau, tăng sức cơ, tăng phạm vi vận động, khắc phục các biến chứng teo cơ, cứng khớp, giúp người bệnh phục hồi các chức năng sinh hoạt, làm việc. và thể thao. Các phương pháp, bài tập phục hồi khớp vai bao gồm: Vật lý trị liệu: Chống viêm tại chỗ bằng parafin, tia hồng ngoại, sóng ngắn, sóng siêu âm để giảm đau, giãn cơ, chống viêm và giảm kết dính. Điện phân dẫn thuốc giảm đau, chống viêm (Novocain, Salicilat….) Điện xung làm giãn cơ, giảm đau. Vận động trị liệu: Kéo giãn bao khớp, vận động khớp để tăng phạm vi vận động của khớp. Các bài tập tích cực với thiết bị: Các bài tập phục hồi chức năng của vai với gậy, dây thừng, thang, ròng rọc để tăng phạm vi vận động của khớp và tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ của vai. Bài tập xoay vai Codman: Bài tập phục hồi chức năng vai này giúp người bệnh giảm đau vai gáy rất tốt đồng thời cải thiện tầm hoạt động hạn chế của khớp vai. Hoạt động trị liệu: Hướng dẫn người bệnh thực hiện các hoạt động thường ngày bằng tay như mặc quần áo, tắm rửa, chải đầu, làm tóc, … Một số bài tập phục hồi cơ vai mà người bệnh có thể áp dụng bao gồm: Bài tập rung cánh tay: Là các cơ chính bị tác động các bài tập phục hồi chức năng vai: cơ delta, cơ vảy, cơ ức đòn chũm, cơ sụn chêm. Xoay trong với gậy: Cơ bị ảnh hưởng chính: Cơ gót chân. Bài tập xoay ngoài với gậy: Cơ tác dụng chính: Cơ trên, cơ tròn nhỏ. Bài tập phục hồi co duỗi khớp vai tư thế nằm ngửa: Các cơ tác động chính: Cột sống trên, cơ tròn nhỏ. Bài tập chèo thuyền: Các cơ bị ảnh hưởng chính: cơ giữa và dưới. Bài tập xoay ngoài gập tay 90 độ: Các cơ tác động chính: Cơ siêu vòng, cơ tròn nhỏ. Bài tập xoay người trong với dây thun: Các cơ tác động chính: cơ ngực lớn, cơ gót chân. Bài tập phục hồi chức năng cho cổ tay quay bên với thư giãn đàn hồi: Các cơ bị ảnh hưởng chính: cơ ức đòn chũm, cơ tròn nhỏ, cơ delta trước. Bài tập co khuỷu tay: Cơ bị tác động chính: bắp tay. Các bài tập mở rộng khuỷu tay: Cơ bị ảnh hưởng chính: Cơ tam đầu. Bài tập phục hồi chức năng duỗi tay hình thang: Các cơ tác động chính: cơ hình thang, cơ delta, cơ ngửa. Bài tập cho bả vai: Các cơ tác động chính: Hình thang, cơ thủng. Bài tập co và co khớp vai: Các cơ tác động chính: Cơ thang vừa, cơ cưa. Các bài tập để kéo căng vai: Các cơ bị ảnh hưởng: Cơ tròn và dưới, cơ ức đòn chũm, cơ tròn nhỏ, cơ delta ngực. Bài tập nằm nghiêng bên trong và bên ngoài: Các cơ tác động chính: cơ delta trước, cơ ngực, cơ vảy. Bài tập phục hồi chức năng cho cổ tay quay ngoài ở tư thế bên: Các cơ bị ảnh hưởng chính: cơ ức đòn chũm, cơ tròn nhỏ, cơ delta sau. Bài tập xoay vai khi nằm: Các cơ tác động chính: Cơ vai, cơ tròn lớn. Trong trường hợp đau nhức, khó cử động khớp vai,… người bệnh nên đến các cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời, hiệu quả. Đăng ký tư vấn sức khỏe từ xa tại “Đăng ký” và xem những video sức khỏe mới nhất tại: Liên hệ Vinmec: Fanpage: Web: Hệ thống Bệnh viện: ————– – – Bản quyền thuộc về Vinmec Bản quyền thuộc về Vinmec ☞ Không Reup.
” Hướng dẫn tập phục hồi chức năng khớp vai “, được lấy từ nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=hn1v8gwuK6M
Tags: #Hướng #dẫn #tập #phục #hồi #chức #năng #khớp #vai
Từ khóa: hướng dẫn,bệnh viện,vinmec,khám bệnh,chữa bệnh,điều trị,phẫu thuật,tập phục hồi chức năng khớp vai,bài tập phục hồi khớp vai,bài tập phục hồi cơ vai