1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Vitamin E uống lúc nào tốt nhất? Có nên uống Vitamin E trước khi đi ngủ?
#vitamin #vitamin Vitamin E là một vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể, nó giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, bảo vệ thành mạch máu… Tuy nhiên, phải uống Vitamin E đúng cách. Vì vai trò của vitamin sau khi vào cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi thời điểm và cách sử dụng nhất định. Tùy từng thời điểm trong ngày mà khả năng hấp thụ vitamin của cơ thể sẽ khác nhau. Vậy uống vitamin E vào thời điểm nào là tốt nhất? Uống vitamin E trước khi đi ngủ có lợi không? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé! Khi nào tôi có thể bắt đầu dùng vitamin E? Theo các chuyên gia, những người có thể bắt đầu sử dụng vitamin E từ 25 tuổi, thậm chí sớm hơn tùy cơ địa. Vì lúc này, các tế bào, đặc biệt là làn da bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, các loại hạt và một số thức ăn động vật như cá hồi, tôm… và cả trong các loại rau xanh. Uống vitamin E vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? Về mặt lý thuyết, vì bạn đã nhận được dinh dưỡng trong ngày từ thực phẩm bạn ăn, nên việc uống thực phẩm chức năng ban đêm sẽ giúp cơ thể bạn nhận được một số chất dinh dưỡng trong khi ngủ. Vậy uống vitamin E trước khi đi ngủ có sao không? Và đây có phải là thời điểm tốt nhất trong ngày để uống vitamin E? Jeffrey Blumberg, giáo sư khoa học dinh dưỡng tại Đại học Tufts ở Boston, đã tiến hành nghiên cứu và khuyên bạn nên bổ sung vitamin vào buổi tối. Vì quá trình tiêu hóa chậm lại khi thức dậy trong khi ngủ, nên việc bổ sung các chất dinh dưỡng hoặc vitamin vào ban đêm có thể không liên quan đến hiệu quả hấp thụ. Tuy nhiên, do vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong chất béo nên dễ bị tích trữ trong cơ thể, đặc biệt là ở gan và mô mỡ. Vì vậy, đây cũng là thời điểm rất tốt để bổ sung vitamin E sau khi ăn sáng, bạn nên uống vitamin E sau bữa ăn sáng 30 phút hoặc uống cùng với thức ăn và không nên uống khi quá no hoặc quá đói. Nó nên được thực hiện với các thực phẩm chứa chất béo như sữa, các loại hạt, bơ, sữa chua. Điều này đã trả lời cho câu hỏi khi nào là thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin E. Bạn có thể uống vitamin E vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Cách bổ sung vitamin E đúng cách? Ngoài việc xác định thời điểm uống vitamin E hợp lý nhất, cũng cần chú ý đến việc sử dụng vitamin E đúng cách – Đối với phụ nữ chỉ nên bổ sung vitamin E trong vòng 1-2 tháng, sau đó nên nghỉ ngơi. Vì dùng vitamin E liều cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi. – Việc sử dụng thuốc bổ sung vitamin E dưới dạng viên tổng hợp cũng chỉ nên dùng cho người da khô, chế độ ăn thiếu vitamin E hoặc người mắc bệnh gan, tiểu đường, rối loạn mỡ máu. – Liều lượng Dùng hàng ngày không quá 400 IU Những người có sức khỏe bình thường nên bổ sung vitamin E thông qua các thực phẩm giàu vi chất này. Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng, đây là cách tốt nhất để bổ sung vitamin E. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên là cách tốt nhất để chăm sóc sức khỏe của bạn. Bên cạnh việc tầm soát những căn bệnh nguy hiểm, việc thăm khám sức khỏe định kỳ còn là cơ hội để biết cơ thể thiếu chất dinh dưỡng gì và bổ sung như thế nào. Vinmec hiện đang triển khai nhiều gói khám bổ sung cùng với chương trình Khám sức khỏe tổng quát, gói dịch vụ mang lại nhiều tiện ích cho người dùng. Liên hệ các Đường dây nóng của Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc hoặc truy cập www.vinmec.com để biết thêm thông tin. —————————- Bấm “Đăng ký” để xem những video sức khỏe mới nhất tại: Liên hệ Vinmec: Fanpage: Web: Hệ thống Bệnh viện : ———————— Bản quyền thuộc về Vinmec Bản quyền thuộc về Vinmec ☞ Không Reup.
” Vitamin E uống lúc nào tốt nhất? Có nên uống Vitamin E trước khi đi ngủ? “, được lấy từ nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=qm1FodJfpQk
Tags: #Vitamin #uống #lúc #nào #tốt #nhất #Có #nên #uống #Vitamin #trước #khi #đi #ngủ
Từ khóa: có nên,bệnh viện,vinmec,khám bệnh,chữa bệnh,điều trị,phẫu thuật,vitamin E